Leestijd: 3 min

Het belang van een gezond hart

20 juni 2023|Lifestyle

Ons hart vereist misschien wel de meeste aandacht van al onze spieren. Niet alleen bestaat er altijd de kans dat je hart gebroken wordt, maar er liggen ook echte gevaren op de loer, waaronder hart- en vaatziekten. Deze ziekten, vaak veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, behoren tot de top doodsoorzaken. Gezond houden dus, dat hart, begrijp je wel. Maar hoe doe je dat? 

Eet gezond

Daar is ‘ie weer: gezonde voeding maakt ook voor de gezondheid van je hart het verschil. Kies voor een gevarieerd voedingspatroon met voldoende groenten en fruit. Deze bevatten vitamines, mineralen en vezels die de slechte cholesterol in het bloed verlagen en de goede cholesterol verhogen. Kies daarnaast voor volkorenproducten en gezonde vetten. Vermijd daarnaast slechte vetten en suikers uit bewerkte producten.

Drink genoeg water, en rook niet. Roken verhoogt de hartslag en bloeddruk, wat je vatbaarder maakt voor hartfalen. Ook kunnen de bloedvaten vernauwd raken door de nicotine. Ook je wijntjes of biertjes mag je gaan minderen, want te veel alcohol vergroot ook de kans op hart- en vaat issues. 

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

Voorwaarden

  • De korting is alleen geldig voor vrienden die nog geen Orangefit klant zijn.
  • Kortingen zijn niet van toepassing op Repeat-bestellingen.
  • Een uitnodiging kan maximaal 1 keer per persoon gebruikt worden.
  • Wanneer je code wordt aangeboden op online verkoopplaatsen of op websites voor kortingscodes wordt je code automatisch op niet-actief gezet.
  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder